Как начать свой день правильно? Утренние ритуалы

  ~ Марафон «Лучшая версия себя» День 5 ~ Пробуждение тела.   Итак, вчера мы говорили про практику раннего подъема, и я упомянула про утренние ритуалы, которые не только сделают ваш подъем более легким, но и зададут прекрасный старт новому красивому дню.   Независимо практикуешь ли ты ранний подъем, или нет, я рекомендую начинать свой…

Как начать все успевать и быть полным энергии?

  Как начать все успевать и быть полным энергии? Практика раннего подъема.   ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ «СОВЫ»   Около трех лет назад ко мне пришло четкое осознание, что я готова. Готова к практикам раннего подъема. Это было не сиюминутное желание, не стремление быть в тренде хоть каких-то осознанных изменений в жизни. Это была внутренняя уверенность, что именно…

Как быстро восстановиться от стресса после трудного дня? Эффективная медитация очищения водой.

  Привет! Я продолжаю Марафон «Лучшая версия себя» День 3.   Как быстро восстановиться от стресса после трудного дня? Эффективная медитация очищения водой.   Как часто ты чувствуешь себя без сил в конце дня? Бывает ли, что, приходя домой, ты по-прежнему думаешь о проблемах на работе? Или может быть прокручиваешь неприятный разговор в голове, придумываешь,…

Как возродить свой творческий потенциал?

Привет! Если ты считаешь, что ты личность не творческая, не спеши закрывать страницу, дочитай до конца! Основную часть своей жизни я считала себя не творческим человеком, прям совсем. Я даже не знаю, как выразить это словами, но поверь – я не допускала мысли о том, что мне «дано». Логика, структура, организация, обработка информации – да,…

Как начать ценить свою жизнь?

Привет! Сегодня я решила, что пришло время более активно делиться информацией, эффективными практиками, проверенными моим опытом, полезными привычками с миром. И, чтобы не откладывать в долгий ящик, я этот сразу и анонсировала в Инстаграме. Вот как это было 🙂   ДЕНЬ 1 Как и обещала в видео – я начинаю выкладывать материал для марафона «Лучшая…

Как перестать негативно реагировать на раздражители. Эффективный способ повысить сострадание и обрести внутреннюю гармонию.

Чем чаще выходишь из «коробки» своего комфорта, тем больше видишь, какой мир разнообразный. Осознаешь, что бывает по-другому, открываешь свое сердце новому, неизведанному, но имеющему право на существование ровно также, как и ты, и твоя точка зрения, и твой образ жизни. Каждый из нас имеет право на то, чтобы жить свою Жизнь так, как он считает…

Разговор по душам. С собой.

Я хотела написать статью про то, с чего лучше начать свой путь развития и самопознания, выделила несколько важных пунктов, написала некий чек-лист, как сейчас принято в интернете.   Перечитала – это на потом. Сейчас хочется другого – глубокого, интимного, искреннего разговора. С собой.   Каждому иногда стоит уделить время на такой разговор. Уединиться дома с…

Как перестать расстраиваться?

Мне часто рассказывают истории о том, как любимый человек расстраивает своим поведением, и как было бы здорово, чтобы он дарил цветы каждый день и забирал с работы. Или о том, что дети расстраивают своими оценками, или мама своим нежеланием выйти из апатии и много таких или… У меня у самой нет-нет да случаются приступы расстройства,…

3 важных изменения, к которым ты должен быть готов, когда начинаешь заниматься саморазвитием.

Итак, раз ты на читаешь этот сайт, значит тема саморазвития тем или иным образом тебя интересует. Если ты только в начале своего пути, или не так давно занимаешься самопознанием, то эта статья будет полезна для тебя как подготовка и мотивация.  Какие три основные изменения тебя ждут: ~ 1 ~ Ты потеряешь часть друзей. Не все твои…

Про страхи. Часть 1

Страхи – основная преграда к личностному, духовному, финансовому (да, любому) росту. Страхи парализуют свою жертву, плотно держа ее в зоне комфорта. Там, где все известно и стабильно, там, где нет места новому и неизведанному. Там, где любые изменения зависят от кого-то извне, а значит нет собственного выбора.   ПРИЗНАТЬ СВОЙ СТРАХ Страхи могут как сковывать…